Elektrická stimulace svalů

Dosáhněte více
s EMS tréninkem

20 minut tréninku, který aktivuje až 95% svalových vláken. Šetříme váš čas – jedná se o mobilní trénink, takže s veškerým vybavením přijedeme přímo k vám.

Rezervovat lekci Co je EMS?
Bezdrátový EMS trénink

O EMS

Co je EMS
(Electro Myo Stimulation)

EMS je moderní technologie cvičení, při které jsou svaly aktivovány pomocí elektrických impulzů. Tyto impulzy napodobují přirozené signály z mozku, které běžně řídí práci svalů. Díky tomu se zapojuje až 95% svalových vláken najednou, což dává tréninku vysokou efektivitu a umožňuje dosáhnout výsledků rychleji než při klasickém cvičení.

Co je suchá EMS technologie

Suchá EMS technologie je modernější forma EMS tréninku, při které se nepoužívá mokrý oblek ani se před cvičením nezvlhčují elektrody. Elektrody jsou přímo zabudované ve speciálním obleku ze smart materiálů, které vedou impulzy i bez vody. Trénink je díky tomu pohodlnější, hygieničtější a příprava je výrazně rychlejší. Suché EMS systémy jsou navíc bezdrátové, takže umožňují volný pohyb a cvičení kdekoliv.

Vyzkoušejte EMS zdarma

Proč EMS

Výhody EMS tréninku

Cílený, efektivní a ověřený — EMS trénink šetří váš čas a nabízí moderní cestu k dosažení vašich fitness cílů.

Efektivní trénink v krátkém čase

Cvičení je intenzivní a zaměřené na celé tělo najednou, takže šetří váš čas.

Trénink na míru

Intenzitu impulzů i cviky trenér přizpůsobuje vaší kondici, cílům i zdravotnímu stavu.

Zpevnění a posílení celého těla

Při cvičení dochází k rovnoměrné aktivaci hlubokého stabilizačního systému i povrchových svalových skupin.

Vhodné i pro lidi, kteří nemají rádi posilovnu

Cvičení je jednoduché, probíhá s trenérem a není potřeba složité vybavení.

Šetrné k pohybovému aparátu

Trénink nezatěžuje klouby tak jako běh nebo cvičení s těžkými váhami.

Pomáhá při bolestech zad a ochablých svalech

Zejména díky posílení středu těla.

Viditelné výsledky při pravidelném cvičení

Zlepšení kondice, síly a vzhledu postavy.

Stačí 1–2 tréninky týdně

Vhodné i pro časově vytížené lidi.

Jak to funguje

Jak probíhá
EMS trénink
krok za krokem

Celá návštěva je promyšlena do detailu. Trenér je s vámi po celou dobu — od nastavení obleku až po závěrečnou regeneraci. Trénink probíhá dle domluvy v domácím prostředí, kanceláři nebo domově pro seniory v rámci Prahy a okolí.

Seniorka v bezdrátovém EMS obleku
01

EMS trenér za vámi přijede

Trenér přijede přímo k vám domů, do kanceláře nebo jiného domluveného místa. Přiveze veškeré vybavení včetně certifikovaného bezdrátového EMS obleku.

02

Diagnostika & příprava

Trenér zhodnotí vaši fyzickou zdatnost, posoudí držení těla a zeptá se na zdravotní omezení. Společně si stanovíte cíle a vyberete správnou velikost EMS obleku.

03

20minutový EMS trénink

Cvičení probíhá pod neustálým vedením trenéra, který doplňuje cviky na míru vaší kondici. Během krátké doby tak dosáhnete intenzivního a komplexního procvičení celého těla bez zbytečné zátěže kloubů.

04

Po tréninku

Budete příjemně unavení, ale s dobrým pocitem z maximálně efektivního tréninku. Postupně pocítíte větší sílu, lepší stabilitu i celkovou fyzickou kondici.

Fyzio a protažení

Diagnostika zkřížených syndromů

Než začneme cvičit, provedeme detailní diagnostiku vašeho pohybového aparátu. Zaměřujeme se na odhalení tzv. horního a dolního zkříženého syndromu – specifických svalových dysbalancí, kdy jsou zkrácené a oslabené svaly vůči sobě v pozici kříže.

Horní zkřížený syndrom (oblast krku a ramen): Typicky se projevuje předsunutou hlavou, kulatými zády a rameny stočenými dopředu (často z dlouhého sezení u PC). Diagnostikujeme přetížené šíjové a prsní svaly a hledáme oslabené mezilopatkové svaly a hluboké ohýbače krku.

Dolní zkřížený syndrom (oblast beder a pánve): Projevuje se prohnutím v bedrech (tzv. „špulení zadečku“) a povoleným břichem. Odhalujeme zkrácené kyčelní flexory a bederní vzpřimovače, které jsou v kříži s oslabenými hýžďovými a břišními svaly.

Cíl diagnostiky: Zjistit, zda vaše tělo trpí těmito konkrétními syndromy, nebo jde o obecné vadné držení těla. Na základě výsledků pak trénink nastavíme tak, abychom zkrácené svaly protáhli a ty oslabené efektivně probudili k životu.

Cílené protahování a kompenzace vadného držení těla

Věděli jste, že podle odborných studií vykazuje až 80% populace známky vadného držení těla? Nejčastěji jde o důsledek sedavého zaměstnání, jednostranné zátěže nebo nesprávných pohybových návyků. Při tréninku se proto nezaměřujeme jen na bezhlavé cvičení. Každému klientovi sestavuji zásobník protahovacích cviků na míru jeho konkrétnímu tělu a potřebám. Naučím vás, jak přesně pracovat se zkrácenými a oslabenými svalovými skupinami, abyste se těchto disbalancí zbavili.

V rámci tréninků vás naučím precizní techniku protahování jednotlivých klíčových partií:

Horní trapes a zdvihač lopatky: Naučíte se uvolňovat ztuhlou šíji pomocí přesných úklonů hlavy a metody PIR (využití pohledu očí pro hlubokou relaxaci svalů).

Kývač hlavy a svaly kloněné: Cílené protahování s fixací klíční kosti, které ulevuje od napětí při předsouvání hlavy.

Prsní svaly a delty: Protahování v různých úhlech, které otevírá hrudník a vrací ramena ze zakulaceného postavení zpět do správné pozice.

Biceps a triceps: Naučíte se protahovat obě hlavy bicepsu a triceps bez přetěžování ramenních kloubů.

Svaly předloktí (flexory a extenzory): Nezbytné pro každého, kdo tráví hodiny u počítače nebo mechanicky přetěžuje zápěstí.

Bederní vzpřimovače a čtyřhranný sval bederní: Využijeme bezpečné pozice, abychom uvolnili napětí v bedrech.

Břišní svaly: Naučíte se bezpečně protahovat přímý sval břišní s ohledem na limity a rozsah vaší páteře.

Bedrokyčlostehenní sval a přímý sval stehenní: Klíčové svaly zkrácené ze sezení. Ukážeme si varianty šetrné ke kolenům.

Hýžďové svaly: Uvolňovací pozice, kterými efektivně protáhneme hýždě a uvolníme hluboké struktury.

Hamstringy a adduktory: Naučíte se správný předklon vycházející z pánve, nikoliv z ohýbání zad.

Lýtkové svaly: Izolované protažení zásadní pro správnou mechaniku chůze a běhu.

Programy

Vyberte si svůj plán

Každý program je plně přizpůsobený a vedený zkušeným trenérem EMS.

Zkušební lekce

499 Kč

Vaše první zkušenost s EMS — 20minutová lekce na celé tělo s odborným trenérem.

  • 1× 20minutová EMS lekce
  • Osobní analýza vašich cílů
  • Úvodní plán na míru
  • Konzultace zdarma
Rezervovat lekci

Balíček 5 lekcí

4 990 Kč

Balíček 5 lekcí pro váš krátkodobý cíl a viditelné výsledky.

  • 5× EMS lekce
  • Tréninkový plán na míru
  • Tipy na výživu
  • Sledování pokroku
Rezervovat lekci
Nejoblíbenější

Balíček 10 lekcí

9 550 Kč

Náš hlavní transformační balíček pro konzistentní pokrok a zpevnění postavy.

  • 10× EMS lekce
  • Hydratační a minerální plán
  • Týdenní sledování pokroku
  • Poradenství pro životní styl
Rezervovat lekci

Balíček 20 lekcí

18 990 Kč

Maximální závazek pro vaši fitness cestu a dlouhodobé zlepšení.

  • 20× EMS lekce
  • Opakovaná diagnostika
  • Přednostní rezervace
  • Průběžná optimalizace programu
Rezervovat lekci

Příběhy klientů

Skutečné výsledky

"Roky jsem bojovala s bolestmi zad. Po pouhých 6 týdnech EMS tréninku v EMS PULSE bolesti téměř úplně zmizely a jsem silnější než kdy předtím."

M
Markéta R.Rehabilitace zad

"Jako zaneprázdněná matka dvou dětí jsem nikdy neměla čas na posilovnu. S EMS PULSE se do mého rozvrhu perfektně hodí 20 minut dvakrát týdně — a výsledky po 8 týdnech jsou neuvěřitelné."

S
Sofia K.8týdenní transformace

"Zpočátku jsem byl skeptický — 20 minut přece nemůže být trénink, že? Omyl. EMS se nepodobá ničemu, co jsem kdy zkusil. Moje postava se úplně změnila."

J
Jakub T.Elitní člen

Rezervace

Udělejte první krok.
20 minut může
změnit víc,
než čekáte.

Během úvodní konzultace zhodnotíme váš cíl, zdravotní stav i vhodnost EMS tréninku. Nastavíme program přímo na míru — bez závazku a bez zbytečného čekání.

  • Nezávazně
  • Trenér přítomen po celou dobu
  • Bez předchozích zkušeností
Telefon +420 606 239 170
E-mail emspulseinfo@gmail.com

Rezervovat první trénink

Odpovíme do 24 hodin.

Žádost byla přijata! Do 24 hodin vám potvrdíme termín lekce.
Omlouváme se, odeslání se nezdařilo. Zkuste to prosím znovu.